Seminar

Mentale Stärke trainieren

Fokus und Stabilität wenn’s drauf ankommt

Sie arbeiten oft in herausfordernden Situationen und müssen gegenwärtig, fokussiert, handlungsfähig und zielorientiert sein? Sie wollen souveräner mit Herausforderungen umgehen?

In diesem Seminar erlernen Sie mentale Methoden, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und entschieden, zielbewusst und mutig zu handeln.

Mentale Stärke

Seminar

Mentale Stärke trainieren

Fokus und Stabilität wenn’s drauf ankommt

Sie arbeiten oft in herausfordernden Situationen und müssen gegenwärtig, fokussiert, handlungsfähig und zielorientiert sein? Sie wollen souveräner mit Herausforderungen umgehen?

In diesem Seminar erlernen Sie mentale Methoden, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und entschieden, zielbewusst und mutig zu handeln.

zu den Terminen
Mentale Stärke

Blended:
Virtuelles Training + Selbstlernen + Präsenz

Intensive Reflexion und Austausch

Auszeit vom Arbeitsalltag

Das lernen Sie

  • Ihre Leistung auch unter Druck abzurufen
  • Die mentale Grundlage des idealen Leistungszustands
  • Übungen zur Selbstberuhigung, Emotionsregulation und Zielfokussierung anzuwenden
  • Mentale Stärke trainieren

Kurs­beschreibung

Haben Sie das Gefühl, unter Druck ihr volles Leistungsvermögen nicht abrufen zu können? Bemerken Sie, wie Sie auch körperlich Ihre Präsenz verlieren? Möchten Sie negative Gedanken in stressigen Situationen durch eine positive innere Einstellung ersetzen? Sind Sie auf der Suche nach mentalen Methoden, um auch unter Druck entschlossen, fokussiert und mutig zu handeln?

In herausfordernden Situationen ist es wichtig, gegenwärtig, zielbewusst und handlungsfähig zu bleiben. Wenn Sie unter Druck stehen und Ihr volles Potenzial abrufen möchten, hilft eine unterstützende innere und äußere Haltung.

In diesem Seminar erlernen Sie die mentale Grundlage des idealen Leistungszustands und erfahren, wie Sie diese auch unter Druckbedingungen abrufen können. Dazu gehört die Planung Ihres Zielzustands, dem Aufbau innerer Stärken und Techniken zur Fokusbestärkung. Mit Übungen zur Selbstberuhigung, Emotionsregulation und Zielfokussierung werden Sie während des Seminars wie auch danach ihre mentale Stärke weiter aufbauen.

Wir arbeiten im Seminar mit folgenden Methoden:

  • Austausch und Übungen in Kleingruppen und Paaren
  • Arbeit an Fallbeispielen der Teilnehmenden
  • Reflexionsaufgaben
  • Arbeit mit somatischen Markern
  • Transfer aus Kunst und Sport
  • Embodiment-Techniken und Atemübungen
  • Zielvorstellungen als Vorbereitung auf herausfordernde Situationen
  • Techniken zur Selbstregulation und Visualisierung

Diese vielfältigen Ansätze werden Ihnen helfen, Ihre mentale Stärke zu trainieren und besser mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Wir arbeiten im Seminar mit folgenden Methoden:

  • Austausch und Übungen in Kleingruppen und Paaren
  • Arbeit an Fallbeispielen der Teilnehmenden
  • Reflexionsaufgaben
  • Arbeit mit somatischen Markern
  • Transfer aus Kunst und Sport
  • Embodiment-Techniken und Atemübungen
  • Zielvorstellungen als Vorbereitung auf herausfordernde Situationen
  • Techniken zur Selbstregulation und Visualisierung

Diese vielfältigen Ansätze werden Ihnen helfen, Ihre mentale Stärke zu trainieren und besser mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Die wichtigsten Inhalte

  • ­Die innere Haltung stabilisieren und nach außen erfahrbar machen
  • ­Zu jeder Rolle die passende innere Stärke finden
  • ­Methoden zur Selbstberuhigung und Regulierung von Emotionen
  • ­Energiemanagement verbessern und schneller regenerieren
  • ­Hinderliche und hilfreiche Mindsets erkennen
  • ­Mentale Fouls identifizieren und abwehren
  • ­Integration eines gewünschten Ziel-Erleben

Lernreise

  • Virtueller Kick-Off (3 Std.)
  • 2 Tage Präsenztraining
  • Virtueller Follow-Up (3 Std.)
  • Selbstlernphasen zwischen den Modulen

Alle Termine im Überblick

Für dieses Seminar steht ein Termin zur Verfügung.

22.09.2025

09:00 - 12:00

Live Online Session: Kick-Off

MS Teams

30.09.2025 - 01.10.2025

09:00 - 17:00

Präsenztraining

Mercure Hotel Hannover Oldenburger Allee, Hannover

13.11.2025

09:00 - 12:00

Live Online Session: Follow-up

MS Teams

Trainer:in:
Silja Tyllilä
Sprache:
deutsch
Bestell-Nr. 400048_b
Preis
1.520,00 EUR (zzgl. MwSt.)
Im Preis enthalten sind die Seminarunterlagen, Teilnahmezertifikat sowie ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag und die Kaffeepausen. Die Kosten für Übernachtung/Frühstück werden direkt mit dem Hotel abgerechnet.
Freie Plätze verfügbar
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22.09.2025

09:00 - 12:00

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30.09.2025 - 01.10.2025

09:00 - 17:00

Präsenztraining

Mercure Hotel Hannover Oldenburger Allee, Hannover

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09:00 - 12:00

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Trainer:in:
Silja Tyllilä
Sprache:
deutsch
Bestell-Nr. 400048_b
Preis
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Im Preis enthalten sind die Seminarunterlagen, Teilnahmezertifikat sowie ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag und die Kaffeepausen. Die Kosten für Übernachtung/Frühstück werden direkt mit dem Hotel abgerechnet.
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Unsere Expert:innen beraten Sie gerne!

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