Seminar
Mentale Stärke trainieren
Fokus und Stabilität wenn’s drauf ankommt
Sie arbeiten oft in herausfordernden Situationen und müssen gegenwärtig, fokussiert, handlungsfähig und zielorientiert sein? Sie wollen souveräner mit Herausforderungen umgehen?
In diesem Seminar erlernen Sie mentale Methoden, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und entschieden, zielbewusst und mutig zu handeln.
Seminar
Mentale Stärke trainieren
Fokus und Stabilität wenn’s drauf ankommt
Sie arbeiten oft in herausfordernden Situationen und müssen gegenwärtig, fokussiert, handlungsfähig und zielorientiert sein? Sie wollen souveräner mit Herausforderungen umgehen?
In diesem Seminar erlernen Sie mentale Methoden, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und entschieden, zielbewusst und mutig zu handeln.
Blended:
Virtuelles Training + Selbstlernen + Präsenz
Intensive Reflexion und Austausch
Auszeit vom Arbeitsalltag
Das lernen Sie
- Ihre Leistung auch unter Druck abzurufen
- Die mentale Grundlage des idealen Leistungszustands
- Übungen zur Selbstberuhigung, Emotionsregulation und Zielfokussierung anzuwenden
- Mentale Stärke trainieren
Kursbeschreibung
Haben Sie das Gefühl, unter Druck ihr volles Leistungsvermögen nicht abrufen zu können? Bemerken Sie, wie Sie auch körperlich Ihre Präsenz verlieren? Möchten Sie negative Gedanken in stressigen Situationen durch eine positive innere Einstellung ersetzen? Sind Sie auf der Suche nach mentalen Methoden, um auch unter Druck entschlossen, fokussiert und mutig zu handeln?
In herausfordernden Situationen ist es wichtig, gegenwärtig, zielbewusst und handlungsfähig zu bleiben. Wenn Sie unter Druck stehen und Ihr volles Potenzial abrufen möchten, hilft eine unterstützende innere und äußere Haltung.
In diesem Seminar erlernen Sie die mentale Grundlage des idealen Leistungszustands und erfahren, wie Sie diese auch unter Druckbedingungen abrufen können. Dazu gehört die Planung Ihres Zielzustands, dem Aufbau innerer Stärken und Techniken zur Fokusbestärkung. Mit Übungen zur Selbstberuhigung, Emotionsregulation und Zielfokussierung werden Sie während des Seminars wie auch danach ihre mentale Stärke weiter aufbauen.
Wir arbeiten im Seminar mit folgenden Methoden:
- Austausch und Übungen in Kleingruppen und Paaren
- Arbeit an Fallbeispielen der Teilnehmenden
- Reflexionsaufgaben
- Arbeit mit somatischen Markern
- Transfer aus Kunst und Sport
- Embodiment-Techniken und Atemübungen
- Zielvorstellungen als Vorbereitung auf herausfordernde Situationen
- Techniken zur Selbstregulation und Visualisierung
Diese vielfältigen Ansätze werden Ihnen helfen, Ihre mentale Stärke zu trainieren und besser mit herausfordernden Situationen umzugehen.
weniger lesenWir arbeiten im Seminar mit folgenden Methoden:
- Austausch und Übungen in Kleingruppen und Paaren
- Arbeit an Fallbeispielen der Teilnehmenden
- Reflexionsaufgaben
- Arbeit mit somatischen Markern
- Transfer aus Kunst und Sport
- Embodiment-Techniken und Atemübungen
- Zielvorstellungen als Vorbereitung auf herausfordernde Situationen
- Techniken zur Selbstregulation und Visualisierung
Diese vielfältigen Ansätze werden Ihnen helfen, Ihre mentale Stärke zu trainieren und besser mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Die wichtigsten Inhalte
- Die innere Haltung stabilisieren und nach außen erfahrbar machen
- Zu jeder Rolle die passende innere Stärke finden
- Methoden zur Selbstberuhigung und Regulierung von Emotionen
- Energiemanagement verbessern und schneller regenerieren
- Hinderliche und hilfreiche Mindsets erkennen
- Mentale Fouls identifizieren und abwehren
- Integration eines gewünschten Ziel-Erleben
Lernreise
- Virtueller Kick-Off (3 Std.)
- 2 Tage Präsenztraining
- Virtueller Follow-Up (3 Std.)
- Selbstlernphasen zwischen den Modulen
Alle Termine im Überblick
04.11.2024
09:00 - 12:00
Live Online Session: Kick-Off
MS Teams
02.12.2024
09:00 - 12:00
Live Online Session: Follow-up
MS Teams
04.11.2024
09:00 - 12:00
Live Online Session: Kick-Off
MS Teams
02.12.2024
09:00 - 12:00
Live Online Session: Follow-up
MS Teams
Inhouse Seminare & Learning Journeys
Dieses Seminar bieten wir angepasst auf Ihr Unternehmen auch als Inhouse-Veranstaltung an. Mit unseren Learning Journeys integrieren und begleiten wir den Transfer in die Praxis, um Wirksamkeit und nachhaltiges Lernen zu sichern.
Ihre Ansprechpersonen
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