Im digitalen Zeitalter nehmen Schnelllebigkeit und die Herausforderungen, immer wieder neue Probleme lösen zu müssen, stetig zu. Neben einer hohen Flexibilität wird von uns auch ein Hohes Maß an Selbstführung und Resilienz gefordert. Resilienz bedeutet psychisch widerstandfähig zu sein, schwierige Situationen gelassen gegenüberzustehen und mental gestärkt aus ihnen hervor zugehen. Das Schöne daran ist, dass Selbstführung und Resilienz trainiert werden kann. Wie das gehen kann und welche Möglichkeiten jede:r einzelne von uns hat, um sich selbst besser zu führen und die persönliche Resilienz zu stärken, schauen wir uns gemeinsam im Rahmen dieses Resilienztrainings an. In einer kleinen Gruppe, werden Sie Ihre bewussten und unbewussten Verhaltens- und Denkmuster reflektieren und neue Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke entwickeln. Sie lernen, wie sowohl Routinen sowie Methoden aus der Achtsamkeits- und Atempraxis Ihr persönliches Stresslevel reduzieren können und wie wertvoll es ist, die eigenen Ressourcen und Grenzen zu kennen und diese klar nach außen kommunizieren.

In Einzel-Sessions arbeiten Sie gemeinsam mit Ihrer Coach und Trainerin an Ihren persönlichen Anliegen, um aktuelle und zukünftige herausfordernde Situationen gelassener zu meistern.